Die Sarkopenie (Abbau der Muskelmasse)
wird sehr unterschätzt. Man wird nicht alt, weil man älter wird, sondern man wird alt, weil man schwach wird. Besonders im Alter sind starke Muskeln extrem wichtig. Ein gezieltes altersgerechtes Training mit Spaß und Freude fördert die Selbstständigkeit und die Lebensqualität. Desweiteren fördert die Bewegung unsere Gehirntätigkeit, die Gedächtnisleistung und die Konzentrationsfähigkeit.
Bewegung ist Leben! Denn nicht umsonst sagt man: „Wer rastet, der rostet“.
Ein besonderer Aspekt beim Seniorensport ist die Sturzprophylaxe (Gleichgewichtstraining). Die Sturzprophylaxe sollte schon in den jüngeren Jahren begonnen werden. Wer Sturzprophylaxe früh und regelmäßig betreibt ist für den Alltag bis in das höhere Lebensalter gut gewappnet.